No dejes de hacer ejercicio, entrena en casa

Debido al cierre de sus unidades como precaución contra el COVID-19, Smart Fit crea: Entrena en casa. Con ello, desean que sus usuarios se mantengan activos haciendo ejercicios en sus casas, una buena manera de seguir activos y no perder musculación.

Por el COVID-19, son muchas las medidas que debemos hacer para mantenernos a salvo, y quedarnos en nuestros hogares es una de las principales. Pero no significa dejar de realizar las rutinas fitness a la que estamos acostumbrados en el gimnasio, existen múltiples opciones para ejercitarse en casa.

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Entrena en casa con Smart Fit

Dentro de las actividades Smart Fit: Entrena en casa, podemos encontrar varias rutinas de ejercicio para mantener el metabolismo activo durante todo el día. Y quemar al máximo grasas y calorías de nuestro cuerpo, haciendo mucho más sencilla la pérdida de peso. 

Pongámonos en marcha y con energía para estar activos y convertir nuestros hogares en gimnasios donde realizar nuestras rutinas. A continuación, te contamos algunos consejos para conseguir activar tu metabolismo con Smart Fit: Adelgaza, respira y comienza. 

• Organiza tu tiempo en casa: Reserva un tiempo determinado de manera diaria a tu entrenamiento físico. Es importante que realices tus rutinas de manera habitual para mantener tu cuerpo activo constantemente.
• Ponte ropa adecuada: Estemos o no en casa, es importante que el vestuario sea el adecuado para el ejercicio. Entrenar en casa no es excusa para hacer las rutinas en pijama.
• Sigue una alimentación adecuada y balanceada: Debes incluir en tu dieta todo tipo de alimentos para conseguir que nuestro cuerpo tenga todo tiempo de nutrientes y fibras. También, es importante eliminar de ella otros productos no beneficiosos como los ultraprocesados, bebidas azucaradas o alimentos altos en grasas o sal.

Rutina eficaz y sin dañarnos

Estos consejos son muy importantes para conseguir que nuestra rutina sea eficaz y realizarla sin dañarnos. Dentro de opción Adelgaza, respira y comienza, Smart Fit: Entrena en casa incluye múltiples rutinas en video, por lo que puedes hacer una al día. Dentro de ellas, se incluye distintos ejercicios.

• Fondo: Ayuda a desarrollar y ejercitar tono y fuerza en tus músculos. No necesitas un equipo especial por lo que puedes hacerlos fácilmente en casa con ayuda de tu fuerza corporal, que irás fortaleciendo con el tiempo y ejercitación.
• Abdominal: Con los abdominales trabajas tu tronco y abdominales y los tonificas. Cuando realizas este ejercicio, es tan importante la subida como la bajada. No podemos dejarnos caer, debemos poner duros nuestros abdominales para que se fortalezcan y consigamos nuestros objetivos.
• Flexión: Un ejercicio perfecto para tonificar tus brazos, fortalecer los músculos de tu pecho, hombros y abdominales. Pueden ser difícil al principio. Por ello, si no tienes suficiente fuerza puedes iniciar apoyando las rodillas.

Estas son algunas de las actividades físicas que pueden ayudar a que te mantengas en forma estando en tu hogar. Pero, puedes encontrar muchos más para que tus rutinas de entrenar en casa sean diferentes cada día.