Obesidad y ansiedad, ¿de qué forma se relacionan estos dos síntomas?

Psic. Xochitl González Hidalgo

Debemos tomar en cuenta que tanto para llegar a la obesidad, como a la ansiedad, existen diversos caminos, es decir no siempre están relacionadas y existen diferentes razones por las que se presentan tanto uno como el otro.

Existen situaciones que nos angustian, cuando hay algo que nos preocupa ya sea de manera consciente o inconsciente, se genera ansiedad; es un sentimiento que podríamos describir como algo que nos preocupa, que nos hace sentir nerviosos y tal vez no identificamos exactamente qué es.

La ansiedad se puede manifestar de distintas maneras, existen personas que al sentir ansiedad tienen un sentimiento de ahogo o de una gran desesperación. Lo que se busca es hacer que desaparezca  el sentimiento de ansiedad y de malestar. En ocasiones nuestra mente utiliza distractores para disminuir la ansiedad, uno de los distractores podría ser la comida, ya que el comer nos trae cierto placer, nos hace sentir “llenos” y posiblemente acompañados.

Sin embargo, cuando esto se vuelve nuestra “salida” constante ante la ansiedad, lo que podría ocasionar sería obesidad.  Es decir la obesidad muchas veces es la muestra de que algo está pasando emocionalmente, y, en ocasiones, puede funcionar como una defensa.

La comida siempre nos hace sentir satisfechos, felices. Muchas veces , se dice que es lo que somo;, a veces cuando nos sentimos tristes un chocolate nos hace sentir mejor o una taza de té. La comida nos revitaliza, sin embargo, el exceso de este medio para sentirnos mejor, podría afectar nuestra salud.

La obesidad como muchas otras condiciones de salud revela un desequilibrio tanto físico como emocional, debemos considerar que tal vez el problema no es en sí la comida, si no el significado que nosotros le damos a ésta.  Es decir, si la comida está significando un refugio,  una forma de evitar sentir ansiedad u otros sentimientos desagradables o si la comida está llenando los vacíos emocionales que tenemos, al identificar estas situaciones, podríamos comenzar a resolver el problema de obesidad.

Como puntos importantes que nos podrían ayudar, debemos considerar los siguientes:

• Recordar que toda enfermedad física tiene un componente emocional.
• Si nos sentimos atrapados a causa de sentimientos de ansiedad, se debe recurrir a un especialista en salud mental.
• Resolver los problemas desde su origen podría ayudarnos a evitar que se repitiera la misma situación. En el caso de la obesidad, si está siendo ocasionada por ansiedad, hay que trabajar en disminuir esa sensación de ansiedad, para que el problema en realidad se resuelva y no sólo sea un paliativo.
• Así como nuestra mente elige como distractor la comida, se pueden elegir otros distractores que sean más adaptativos o menos dañinos, otras actividades que nos hagan sentir bien, como salir, hacer ejercicio o alguna actividad física, entre otros.
• La obesidad y la ansiedad son problemas constantes, los cuales deben tratarse con especialistas tanto en nutrición como en salud mental. Actualmente existen instituciones especializadas en tratar desórdenes alimenticios.

Lee también: 4 formas fáciles para prevenir una infección urinaria