Temporada de calor

Cuidados y recomendaciones

La temporada de calor ha llegado a nuestro país, y a pesar de que existen regiones con alturas mucho más incandescentes, es cierto que en todo el país debemos de tener ciertos cuidados para evitar futuros riesgos.

Antes que nada, debemos recordarte que cuando la temperatura del cuerpo sube a más de 40°C y el organismo no puede mantenerla en los 37°C, (la temperatura considerada como normal), el cuerpo sufre un golpe de calor.

Entre los síntomas más importantes que nos indican que se ha sufrido un golpe de calor se encuentran los siguientes:

• Mareo, sudoración excesiva al principio.
• Enrojecimiento y sequedad de la piel.
• Fiebre con temperatura desde 39° a 41°C.
• Aceleración del ritmo cardiaco, con latidos del corazón débil.
• Dolor de cabeza.

Es importante que cuando notemos estos síntomas, acudamos a un lugar fresco, intentemos bajar la temperatura con tela mojada o hielo en las axilas o ingles.

En caso de que sea más grave, se necesita llevar a urgencias.

Un golpe de calor, es más frecuente en los adultos mayores, niños menores de 6 años, así como en las personas que viajan de lugares fríos a países más cálidos.

Aunque la principal causa de un golpe de calor es la temperatura, existen otros factores que lo incrementan.

El medio ambiente, el ejercicio y las características personales, favorecen su aparición.

Los daños a causa de temperaturas elevadas son progresivos:

• Quemaduras solares después de exponerse al sol o algún tipo de luz ultravioleta por un tiempo considerable.
• Calambres cuando un músculo se tensiona.
• Agotamiento por calor presentado como consecuencia de la pérdida excesiva de líquidos o sodio.
• Golpe de calor considerado como urgente.

Es por eso que existen recomendaciones previas o post golpe de calor:

• Evita exponerte al sol
• Permanece en la sombra
• Toma abundantes líquidos hidratantes
• Evita tomar alcohol y bebidas muy azucaradas
• Usa ropa ligera, holgada y de colores claros
• Evita el trabajo físico, intenso y prolongado.
• Evita suministrar medicamentos para la fiebre
• No frotes la piel con alcohol

En esta temporada de calor, cuídate.