Todo lo que no sabías de la Dieta Keto.

Cambia tu estilo de vida.

Sabemos lo complicado que resulta hablar de dietas y planes alimenticios al querer bajar de peso.

Y es que siempre hemos relacionado la buena alimentación con comer poco y no saciar el hambre.

Sin embargo, no es así.

Cambiar nuestro estilo de vida para obtener un objetivo específico o simplemente para llevar una salud adecuada no necesita de sacrificios tan fuertes como los que comúnmente escuchamos.

Una dieta cetogénica o dieta keto, es un plan de alimentación bajo en carbohidratos que te pueden ayudar a quemar grasas de manera más eficaz.

Básicamente es eliminar o reducir al máximo todos los hidratos y apostar por las grasas y las proteínas.

Esto significa que se pueden comer carnes, lácteos, huevos y mariscos.

Sin embargo, están prohibidas las pastas, las papas, el pan, el refresco e incluso algunas frutas.

Es una dieta muy utilizada en determinados ámbitos deportivos y que ahora se pone de moda para adelgazar.

Es cierto que numerosos estudios confirman que una dieta cetogénica, como también se le llama, puede ayudar a adelgazar, pero no es recomendable para todo el mundo ni para mantenerla a largo plazo.

Es un modelo de alimentación cuyo objetivo es la creación de cuerpos cetónicos.

Estos cuerpos son compuestos metabólicos generados en el organismo como respuesta a la falta de reservas de energía.

La cetosis es un estado en el que el cuerpo se ha quedado sin reservas de energía y tiene que recurrir a las grasas para usarlas como combustible inmediato, sobre todo para el funcionamiento de los músculos.

Estamos hablando de una dieta en la que estamos forzando al organismo a actuar de una situación excepcional de emergencia.

Es por eso que la dieta keto tiene sus riesgos y no es válida para todo el mundo.

Consulta a tu nutriólogo antes de realizar esta y otros tipos de dietas.