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Hoy preparamos 2 bebidas con jengibre.

El ingrediente perfecto para bajar de peso.

Prácticamente desde nuestros orígenes, el ser humano ha dado gran importancia a la comida.

Si bien es cierto que la versión primitiva se basaba en un consumo de subsistencia en el que lo importante era sobrevivir, muy pronto fuimos separándonos de esa visión simplista.

Convertimos nuestra alimentación en un arte y una ciencia a partes iguales.

Existen muchos alimentos que se ha comprobado su beneficio en la salud del consumidor.

En esta ocasión hablamos del jengibre, una planta milagrosa de los antiguos chinos.

Originario del sureste asiático, el jengibre era empleado como ingrediente para la medicina tradicional desde hace mas de dos mil años.

Entre los grandes beneficios para la salud comprobados científicamente, se encuentran:

Solución a problemas digestivos, es antinflamatorio relajante muscular, y pérdida de peso.

Te enseñaremos a preparar 2 smoothies con jengibre que podrás implementar en tu dieta:

PLÁTANO Y FRESA

Ingredientes:

  • 1 taza de fresas congeladas
  • ½ plátano
  • 2 cucharadas de nueces
  • ½ cucharadita de jengibre
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de yogurt griego sin azúcar
  • ¼ taza de granola
  • 1 taza de leche de almendras

Preparación:

  1. En la licuadora coloca todos los ingredientes. Puedes agregar hielo para hacerlo más refrescante.
  2. Sirve en un vaso y endulza con una cucharadita de miel si así lo deseas.
MANGO Y CÚRCUMA

Ingredientes:

  • ½ plátano congelado
  • 1 taza de leche de almendras
  • ½ taza de trozos de mango congelado
  • 1 cucharadita de linaza
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • 1 cucharadita de miel
  • ½ cucharadita de jengibre
  • Canela en polvo
  • ½ cucharadita de cardamomo

Preparación:

  1. En La licuadora coloca todos los ingredientes. Puedes agregar hielo para hacerlo más refrescante.

2.    Sirve en un vaso y endulza con una cucharadita de miel si así lo deseas.

Prepara y disfruta de estas dos bebidas y compártenos tu experiencia.

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