Alvaro AlvarezMexico es el primer lugar a nivel mundial en el consumo de refresco, curiosamente somos también el primer lugar de muertes por diabetes, así como el primer lugar en obesidad infantil. Y si esto te parece poco, según un estudio de la BBC, ocupamos el sexto lugar en obesidad generalizada. ¡Alarmante!
¿Sabías que un mexicano promedio consume 7 veces más refresco que el promedio mundial?, incluso 2 veces más que un estadounidense, nuestros principales “competidores” en todo.
Sin duda, los altos índices de azúcar añadida que contienen la mayoría de los refrescos los convierten en dañinos y detonadores de la diabetes, cuando son consumidos en altas cantidades. Sin embargo no son los únicos daños que causan a tu salud, aquí te comparto una lista de lo que le estás haciendo a tu cuerpo cada que consumes en exceso un refresco:
- Acelera el proceso de envejecimiento.
- Problemas en el hígado.
- Incrementa el riesgo de enfermedades cardiacas.
- Incrementa el riesgo de contraer ciertos tipos de cáncer.
- Incrementa el riesgo Alzheimer.
Para prevenir, todos estos daños a tu organismo, mi mejor recomendación es que sustituyas la ingesta de refresco por agua natural.
El agua, es lo primero que tomo al despertar y lo último que ingiero antes de dormir. Pero si te cuesta trabajo dejarlo, recuerda la mejor practica es la moderación, el “Cuánto” ingieres es tan importante como el “Qué” ingieres.
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Ariel Casillas
