Batido de frutos rojos y granola.

Un shot de energía.

Sabemos que las frutas y verduras son esenciales en nuestra alimentación diaria.

Y es que una buena alimentación previene enfermedades no transmisibles y refuerzan las defesas de nuestro organismo.

Con la tercera ola de contagios por COVID-19 en México, es de suma importancia seguirnos cuidando.

Extremar precauciones hoy en día es obligatorio.

La buena alimentación no esta ligada con los platillos sin sabor o las pocas raciones de comida.

Nada mejor que un deliciosos batido para comenzar el día con toda la energía de las frutas.

En general, las frutas son fuente de fibra, vitaminas y minerales por lo que es recomendable consumirlas diariamente.

En particular, los frutos rojos aportan una cantidad importante de fibra, son bajas en calorías y sin contenido de colesterol

El color de estos frutos funciona como antioxidantes naturales que evitan el envejecimiento prematuro.

A demás, previenen la aparición de células cancerígenas.

INGREDIENTES:

• ¼ taza de fresas
• ½ taza de granola
• 1 taza de leche de coco
• ¼ taza de frambuesas
• ¼ taza de arándonos
• 1 cucharada de miel natural
• ½ cucharada de coco rallado

PREPARACIÓN:

1. En la licuadora agrega la granola, las fresas, las frambuesas, los arándanos, la leche de coco y la miel natural.
2. Puedes utilizar azúcar morena en sustitución de la miel de abeja.
3. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla completamente homogénea.
4. Puedes agregar un poco de hielos o las frutas congeladas para hacerlo más divertido y obtener un frappé.
5. Sirve en un baso y decora con media cucharada de coco rallado

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