Gánale a esta temporada de calor
El calor se ha vuelto algo casi imposible de tolerar en estos últimos días.
Y es que tan sólo en la Ciudad de México se declaró alerta de temperatura alta, pues llegamos a los 30°C, algo poco usual para nuestra región.
Esto, no hace extremar cuidados para evitar futuros problemas.
Entre las recomendaciones más importantes tenemos no exponerse directamente al sol e hidratarse correctamente.
Por ello, es que hoy te queremos compartir 3 bebidas que pueden hidratarte durante una ola de calor.
Las siguientes, te podrán aportar varios nutrientes y antioxidantes excelentes para fortalecer tus defensas.
Agua de pepino
Ingredientes:
- 1 litros de agua
- 2 pepino
- 1 puñito de hojas de menta
- 4 limones
- Endulzante opcional
- Hielos
Procedimiento:
- Retira la cáscara del pepino, córtalo a la mitad a lo largo y quítale las semillas. Corta en rebanadas y sírvelas en el agua.
- Agrega las hojas de menta lavadas y desinfectadas, el jugo de los limones y si lo prefieres endulza al gusto, mezcla.
- Añade hielos al gusto, refrigera y disfruta
Suero natural
Ingredientes:
- 1 litro de agua
- 2 cucharadas de azúcar
- ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
- ½ cucharadita de sal
- 1 taza de jugo de limón
Procedimiento:
- Sirve el agua en una jarra, agrega el azúcar, el bicarbonato de sodio y la sal, mezcla hasta desintegrar los gránulos.
- Agrega el jugo de limón, mezcla para integrar.
- El suero tiene una caducidad de 24 horas y es excelente para rehidratarte si haces ejercicio o tienes que estar mucho tiempo en el sol.
Té helado con limón
Ingredientes:
- 1.5 litros de agua
- 2 bolsitas de té negro
- 4 cucharadas de azúcar
- 6 limones
- Hielos
Procedimiento:
- Sirve en tu jarra 2 tazas de agua junto a las bolsitas de té negro y el azúcar, deja reposar 45 minutos.
- Retira las bolsas de té, agrega el agua restante y el jugo de 4 limones, añade los otros 2 partidos de rodajas.
- Mezcla para integrar bien los componentes y agrega hielos al gusto.