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3 Bebidas para alivianarte del calor

Gánale a esta temporada de calor

El calor se ha vuelto algo casi imposible de tolerar en estos últimos días.

Y es que tan sólo en la Ciudad de México se declaró alerta de temperatura alta, pues llegamos a los 30°C, algo poco usual para nuestra región.

Esto, no hace extremar cuidados para evitar futuros problemas.

Entre las recomendaciones más importantes tenemos no exponerse directamente al sol e hidratarse correctamente.

Por ello, es que hoy te queremos compartir 3 bebidas que pueden hidratarte durante una ola de calor.

Las siguientes, te podrán aportar varios nutrientes y antioxidantes excelentes para fortalecer tus defensas.

Agua de pepino

Ingredientes:

  • 1 litros de agua
  • 2 pepino
  • 1 puñito de hojas de menta
  • 4 limones
  • Endulzante opcional
  • Hielos

Procedimiento:

  1. Retira la cáscara del pepino, córtalo a la mitad a lo largo y quítale las semillas. Corta en rebanadas y sírvelas en el agua.
  2. Agrega las hojas de menta lavadas y desinfectadas, el jugo de los limones y si lo prefieres endulza al gusto, mezcla.
  3. Añade hielos al gusto, refrigera y disfruta

Suero natural

Ingredientes:

  • 1 litro de agua
  • 2 cucharadas de azúcar
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 taza de jugo de limón

Procedimiento:

  1. Sirve el agua en una jarra, agrega el azúcar, el bicarbonato de sodio y la sal, mezcla hasta desintegrar los gránulos.
  2. Agrega el jugo de limón, mezcla para integrar.
  3. El suero tiene una caducidad de 24 horas y es excelente para rehidratarte si haces ejercicio o tienes que estar mucho tiempo en el sol.

Té helado con limón

Ingredientes:

  • 1.5 litros de agua
  • 2 bolsitas de té negro
  • 4 cucharadas de azúcar
  • 6 limones
  • Hielos

Procedimiento:

  1. Sirve en tu jarra 2 tazas de agua junto a las bolsitas de té negro y el azúcar, deja reposar 45 minutos.
  2. Retira las bolsas de té, agrega el agua restante y el jugo de 4 limones, añade los otros 2 partidos de rodajas.
  3. Mezcla para integrar bien los componentes y agrega hielos al gusto.

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